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SUMMARY:Hatha Yoga avec Peggy séance réservée
DESCRIPTION:Yogasanas\nChaque séance débute par un moment de relaxation : cette période de calme permet de se recentrer. Il faut d’abord relâcher tout le corps pour pouvoir ensuite l’étirer durant la phase d’échauffement. Chacun pratique pour soi et selon ses aptitudes. \nDes postures et du souffle\nLes postures (asana en sanskrit) aident à apaiser l’esprit tout en maintenant l’harmonie de l’être en s’intériorisant. Elles sont introduites progressivement dans la séance par un enchaînement debout\, assis et allongé. \nAu cours de la séance\, différents exercices de respiration (pranayama en sanskrit) sont proposés afin d’apprendre à contrôler et à réguler son souffle.  \nRetour au calme et fin de la séance\nLa séance de yoga se termine par un moment de détente et de relaxation au sol. Chacun prend un temps pour soi\, pour se relier à son mental ainsi le corps intègre les bénéfices des postures et des exercices de respiration.  \nQuels sont les bienfaits ?\nLe yoga apporte un grand nombre de bienfaits. \nSur le corps\nIls sont d’ordre physiques avec notamment l’assouplissement des muscles\, le renforcement musculaire en douceur et l’amélioration de l’équilibre. \nSur le mental\nLe yoga participe également à la réduction du stress et soulage l’anxiété. \nAu cours d’exercices d’équilibre\, l’élève développe sa capacité de concentration en focalisant son attention sur le rythme de son souffle. \nLe yoga est une réelle invitation à prendre le temps d’écouter son corps. \nHands of the women forming circle at Yoga class\nContactez Peggy au 0616720829\nyogasanas@free.fr \nhttps://www.facebook.com/peggy.balmana
URL:https://espaceeclosion.fr/event/hatha-yoga-avec-peggy-seance-reservee-2/2025-09-04/1/
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DESCRIPTION:Yogasanas\nChaque séance débute par un moment de relaxation : cette période de calme permet de se recentrer. Il faut d’abord relâcher tout le corps pour pouvoir ensuite l’étirer durant la phase d’échauffement. Chacun pratique pour soi et selon ses aptitudes. \nDes postures et du souffle\nLes postures (asana en sanskrit) aident à apaiser l’esprit tout en maintenant l’harmonie de l’être en s’intériorisant. Elles sont introduites progressivement dans la séance par un enchaînement debout\, assis et allongé. \nAu cours de la séance\, différents exercices de respiration (pranayama en sanskrit) sont proposés afin d’apprendre à contrôler et à réguler son souffle.  \nRetour au calme et fin de la séance\nLa séance de yoga se termine par un moment de détente et de relaxation au sol. Chacun prend un temps pour soi\, pour se relier à son mental ainsi le corps intègre les bénéfices des postures et des exercices de respiration.  \nQuels sont les bienfaits ?\nLe yoga apporte un grand nombre de bienfaits. \nSur le corps\nIls sont d’ordre physiques avec notamment l’assouplissement des muscles\, le renforcement musculaire en douceur et l’amélioration de l’équilibre. \nSur le mental\nLe yoga participe également à la réduction du stress et soulage l’anxiété. \nAu cours d’exercices d’équilibre\, l’élève développe sa capacité de concentration en focalisant son attention sur le rythme de son souffle. \nLe yoga est une réelle invitation à prendre le temps d’écouter son corps. \nHands of the women forming circle at Yoga class\nContactez Peggy au 0616720829\nyogasanas@free.fr \nhttps://www.facebook.com/peggy.balmana
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DESCRIPTION:Yogasanas\nChaque séance débute par un moment de relaxation : cette période de calme permet de se recentrer. Il faut d’abord relâcher tout le corps pour pouvoir ensuite l’étirer durant la phase d’échauffement. Chacun pratique pour soi et selon ses aptitudes. \nDes postures et du souffle\nLes postures (asana en sanskrit) aident à apaiser l’esprit tout en maintenant l’harmonie de l’être en s’intériorisant. Elles sont introduites progressivement dans la séance par un enchaînement debout\, assis et allongé. \nAu cours de la séance\, différents exercices de respiration (pranayama en sanskrit) sont proposés afin d’apprendre à contrôler et à réguler son souffle.  \nRetour au calme et fin de la séance\nLa séance de yoga se termine par un moment de détente et de relaxation au sol. Chacun prend un temps pour soi\, pour se relier à son mental ainsi le corps intègre les bénéfices des postures et des exercices de respiration.  \nQuels sont les bienfaits ?\nLe yoga apporte un grand nombre de bienfaits. \nSur le corps\nIls sont d’ordre physiques avec notamment l’assouplissement des muscles\, le renforcement musculaire en douceur et l’amélioration de l’équilibre. \nSur le mental\nLe yoga participe également à la réduction du stress et soulage l’anxiété. \nAu cours d’exercices d’équilibre\, l’élève développe sa capacité de concentration en focalisant son attention sur le rythme de son souffle. \nLe yoga est une réelle invitation à prendre le temps d’écouter son corps. \nHands of the women forming circle at Yoga class\nContactez Peggy au 0616720829\nyogasanas@free.fr \nhttps://www.facebook.com/peggy.balmana
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DESCRIPTION:Yogasanas\nChaque séance débute par un moment de relaxation : cette période de calme permet de se recentrer. Il faut d’abord relâcher tout le corps pour pouvoir ensuite l’étirer durant la phase d’échauffement. Chacun pratique pour soi et selon ses aptitudes. \nDes postures et du souffle\nLes postures (asana en sanskrit) aident à apaiser l’esprit tout en maintenant l’harmonie de l’être en s’intériorisant. Elles sont introduites progressivement dans la séance par un enchaînement debout\, assis et allongé. \nAu cours de la séance\, différents exercices de respiration (pranayama en sanskrit) sont proposés afin d’apprendre à contrôler et à réguler son souffle.  \nRetour au calme et fin de la séance\nLa séance de yoga se termine par un moment de détente et de relaxation au sol. Chacun prend un temps pour soi\, pour se relier à son mental ainsi le corps intègre les bénéfices des postures et des exercices de respiration.  \nQuels sont les bienfaits ?\nLe yoga apporte un grand nombre de bienfaits. \nSur le corps\nIls sont d’ordre physiques avec notamment l’assouplissement des muscles\, le renforcement musculaire en douceur et l’amélioration de l’équilibre. \nSur le mental\nLe yoga participe également à la réduction du stress et soulage l’anxiété. \nAu cours d’exercices d’équilibre\, l’élève développe sa capacité de concentration en focalisant son attention sur le rythme de son souffle. \nLe yoga est une réelle invitation à prendre le temps d’écouter son corps. \nHands of the women forming circle at Yoga class\nContactez Peggy au 0616720829\nyogasanas@free.fr \nhttps://www.facebook.com/peggy.balmana
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DESCRIPTION:Yogasanas\nChaque séance débute par un moment de relaxation : cette période de calme permet de se recentrer. Il faut d’abord relâcher tout le corps pour pouvoir ensuite l’étirer durant la phase d’échauffement. Chacun pratique pour soi et selon ses aptitudes. \nDes postures et du souffle\nLes postures (asana en sanskrit) aident à apaiser l’esprit tout en maintenant l’harmonie de l’être en s’intériorisant. Elles sont introduites progressivement dans la séance par un enchaînement debout\, assis et allongé. \nAu cours de la séance\, différents exercices de respiration (pranayama en sanskrit) sont proposés afin d’apprendre à contrôler et à réguler son souffle.  \nRetour au calme et fin de la séance\nLa séance de yoga se termine par un moment de détente et de relaxation au sol. Chacun prend un temps pour soi\, pour se relier à son mental ainsi le corps intègre les bénéfices des postures et des exercices de respiration.  \nQuels sont les bienfaits ?\nLe yoga apporte un grand nombre de bienfaits. \nSur le corps\nIls sont d’ordre physiques avec notamment l’assouplissement des muscles\, le renforcement musculaire en douceur et l’amélioration de l’équilibre. \nSur le mental\nLe yoga participe également à la réduction du stress et soulage l’anxiété. \nAu cours d’exercices d’équilibre\, l’élève développe sa capacité de concentration en focalisant son attention sur le rythme de son souffle. \nLe yoga est une réelle invitation à prendre le temps d’écouter son corps. \nHands of the women forming circle at Yoga class\nContactez Peggy au 0616720829\nyogasanas@free.fr \nhttps://www.facebook.com/peggy.balmana
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DESCRIPTION:Yogasanas\nChaque séance débute par un moment de relaxation : cette période de calme permet de se recentrer. Il faut d’abord relâcher tout le corps pour pouvoir ensuite l’étirer durant la phase d’échauffement. Chacun pratique pour soi et selon ses aptitudes. \nDes postures et du souffle\nLes postures (asana en sanskrit) aident à apaiser l’esprit tout en maintenant l’harmonie de l’être en s’intériorisant. Elles sont introduites progressivement dans la séance par un enchaînement debout\, assis et allongé. \nAu cours de la séance\, différents exercices de respiration (pranayama en sanskrit) sont proposés afin d’apprendre à contrôler et à réguler son souffle.  \nRetour au calme et fin de la séance\nLa séance de yoga se termine par un moment de détente et de relaxation au sol. Chacun prend un temps pour soi\, pour se relier à son mental ainsi le corps intègre les bénéfices des postures et des exercices de respiration.  \nQuels sont les bienfaits ?\nLe yoga apporte un grand nombre de bienfaits. \nSur le corps\nIls sont d’ordre physiques avec notamment l’assouplissement des muscles\, le renforcement musculaire en douceur et l’amélioration de l’équilibre. \nSur le mental\nLe yoga participe également à la réduction du stress et soulage l’anxiété. \nAu cours d’exercices d’équilibre\, l’élève développe sa capacité de concentration en focalisant son attention sur le rythme de son souffle. \nLe yoga est une réelle invitation à prendre le temps d’écouter son corps. \nHands of the women forming circle at Yoga class\nContactez Peggy au 0616720829\nyogasanas@free.fr \nhttps://www.facebook.com/peggy.balmana
URL:https://espaceeclosion.fr/event/hatha-yoga-avec-peggy-seance-reservee/2025-06-03/
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DESCRIPTION:Yogasanas\nChaque séance débute par un moment de relaxation : cette période de calme permet de se recentrer. Il faut d’abord relâcher tout le corps pour pouvoir ensuite l’étirer durant la phase d’échauffement. Chacun pratique pour soi et selon ses aptitudes. \nDes postures et du souffle\nLes postures (asana en sanskrit) aident à apaiser l’esprit tout en maintenant l’harmonie de l’être en s’intériorisant. Elles sont introduites progressivement dans la séance par un enchaînement debout\, assis et allongé. \nAu cours de la séance\, différents exercices de respiration (pranayama en sanskrit) sont proposés afin d’apprendre à contrôler et à réguler son souffle.  \nRetour au calme et fin de la séance\nLa séance de yoga se termine par un moment de détente et de relaxation au sol. Chacun prend un temps pour soi\, pour se relier à son mental ainsi le corps intègre les bénéfices des postures et des exercices de respiration.  \nQuels sont les bienfaits ?\nLe yoga apporte un grand nombre de bienfaits. \nSur le corps\nIls sont d’ordre physiques avec notamment l’assouplissement des muscles\, le renforcement musculaire en douceur et l’amélioration de l’équilibre. \nSur le mental\nLe yoga participe également à la réduction du stress et soulage l’anxiété. \nAu cours d’exercices d’équilibre\, l’élève développe sa capacité de concentration en focalisant son attention sur le rythme de son souffle. \nLe yoga est une réelle invitation à prendre le temps d’écouter son corps. \nHands of the women forming circle at Yoga class\nContactez Peggy au 0616720829\nyogasanas@free.fr \nhttps://www.facebook.com/peggy.balmana
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DESCRIPTION:Yogasanas\nChaque séance débute par un moment de relaxation : cette période de calme permet de se recentrer. Il faut d’abord relâcher tout le corps pour pouvoir ensuite l’étirer durant la phase d’échauffement. Chacun pratique pour soi et selon ses aptitudes. \nDes postures et du souffle\nLes postures (asana en sanskrit) aident à apaiser l’esprit tout en maintenant l’harmonie de l’être en s’intériorisant. Elles sont introduites progressivement dans la séance par un enchaînement debout\, assis et allongé. \nAu cours de la séance\, différents exercices de respiration (pranayama en sanskrit) sont proposés afin d’apprendre à contrôler et à réguler son souffle.  \nRetour au calme et fin de la séance\nLa séance de yoga se termine par un moment de détente et de relaxation au sol. Chacun prend un temps pour soi\, pour se relier à son mental ainsi le corps intègre les bénéfices des postures et des exercices de respiration.  \nQuels sont les bienfaits ?\nLe yoga apporte un grand nombre de bienfaits. \nSur le corps\nIls sont d’ordre physiques avec notamment l’assouplissement des muscles\, le renforcement musculaire en douceur et l’amélioration de l’équilibre. \nSur le mental\nLe yoga participe également à la réduction du stress et soulage l’anxiété. \nAu cours d’exercices d’équilibre\, l’élève développe sa capacité de concentration en focalisant son attention sur le rythme de son souffle. \nLe yoga est une réelle invitation à prendre le temps d’écouter son corps. \nHands of the women forming circle at Yoga class\nContactez Peggy au 0616720829\nyogasanas@free.fr \nhttps://www.facebook.com/peggy.balmana
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DESCRIPTION:Yogasanas\nChaque séance débute par un moment de relaxation : cette période de calme permet de se recentrer. Il faut d’abord relâcher tout le corps pour pouvoir ensuite l’étirer durant la phase d’échauffement. Chacun pratique pour soi et selon ses aptitudes. \nDes postures et du souffle\nLes postures (asana en sanskrit) aident à apaiser l’esprit tout en maintenant l’harmonie de l’être en s’intériorisant. Elles sont introduites progressivement dans la séance par un enchaînement debout\, assis et allongé. \nAu cours de la séance\, différents exercices de respiration (pranayama en sanskrit) sont proposés afin d’apprendre à contrôler et à réguler son souffle.  \nRetour au calme et fin de la séance\nLa séance de yoga se termine par un moment de détente et de relaxation au sol. Chacun prend un temps pour soi\, pour se relier à son mental ainsi le corps intègre les bénéfices des postures et des exercices de respiration.  \nQuels sont les bienfaits ?\nLe yoga apporte un grand nombre de bienfaits. \nSur le corps\nIls sont d’ordre physiques avec notamment l’assouplissement des muscles\, le renforcement musculaire en douceur et l’amélioration de l’équilibre. \nSur le mental\nLe yoga participe également à la réduction du stress et soulage l’anxiété. \nAu cours d’exercices d’équilibre\, l’élève développe sa capacité de concentration en focalisant son attention sur le rythme de son souffle. \nLe yoga est une réelle invitation à prendre le temps d’écouter son corps. \nHands of the women forming circle at Yoga class\nContactez Peggy au 0616720829\nyogasanas@free.fr \nhttps://www.facebook.com/peggy.balmana
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DESCRIPTION:Yogasanas\nChaque séance débute par un moment de relaxation : cette période de calme permet de se recentrer. Il faut d’abord relâcher tout le corps pour pouvoir ensuite l’étirer durant la phase d’échauffement. Chacun pratique pour soi et selon ses aptitudes. \nDes postures et du souffle\nLes postures (asana en sanskrit) aident à apaiser l’esprit tout en maintenant l’harmonie de l’être en s’intériorisant. Elles sont introduites progressivement dans la séance par un enchaînement debout\, assis et allongé. \nAu cours de la séance\, différents exercices de respiration (pranayama en sanskrit) sont proposés afin d’apprendre à contrôler et à réguler son souffle.  \nRetour au calme et fin de la séance\nLa séance de yoga se termine par un moment de détente et de relaxation au sol. Chacun prend un temps pour soi\, pour se relier à son mental ainsi le corps intègre les bénéfices des postures et des exercices de respiration.  \nQuels sont les bienfaits ?\nLe yoga apporte un grand nombre de bienfaits. \nSur le corps\nIls sont d’ordre physiques avec notamment l’assouplissement des muscles\, le renforcement musculaire en douceur et l’amélioration de l’équilibre. \nSur le mental\nLe yoga participe également à la réduction du stress et soulage l’anxiété. \nAu cours d’exercices d’équilibre\, l’élève développe sa capacité de concentration en focalisant son attention sur le rythme de son souffle. \nLe yoga est une réelle invitation à prendre le temps d’écouter son corps. \nHands of the women forming circle at Yoga class\nContactez Peggy au 0616720829\nyogasanas@free.fr \nhttps://www.facebook.com/peggy.balmana
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DESCRIPTION:Yogasanas\nChaque séance débute par un moment de relaxation : cette période de calme permet de se recentrer. Il faut d’abord relâcher tout le corps pour pouvoir ensuite l’étirer durant la phase d’échauffement. Chacun pratique pour soi et selon ses aptitudes. \nDes postures et du souffle\nLes postures (asana en sanskrit) aident à apaiser l’esprit tout en maintenant l’harmonie de l’être en s’intériorisant. Elles sont introduites progressivement dans la séance par un enchaînement debout\, assis et allongé. \nAu cours de la séance\, différents exercices de respiration (pranayama en sanskrit) sont proposés afin d’apprendre à contrôler et à réguler son souffle.  \nRetour au calme et fin de la séance\nLa séance de yoga se termine par un moment de détente et de relaxation au sol. Chacun prend un temps pour soi\, pour se relier à son mental ainsi le corps intègre les bénéfices des postures et des exercices de respiration.  \nQuels sont les bienfaits ?\nLe yoga apporte un grand nombre de bienfaits. \nSur le corps\nIls sont d’ordre physiques avec notamment l’assouplissement des muscles\, le renforcement musculaire en douceur et l’amélioration de l’équilibre. \nSur le mental\nLe yoga participe également à la réduction du stress et soulage l’anxiété. \nAu cours d’exercices d’équilibre\, l’élève développe sa capacité de concentration en focalisant son attention sur le rythme de son souffle. \nLe yoga est une réelle invitation à prendre le temps d’écouter son corps. \nHands of the women forming circle at Yoga class\nContactez Peggy au 0616720829\nyogasanas@free.fr \nhttps://www.facebook.com/peggy.balmana
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DESCRIPTION:Yogasanas\nChaque séance débute par un moment de relaxation : cette période de calme permet de se recentrer. Il faut d’abord relâcher tout le corps pour pouvoir ensuite l’étirer durant la phase d’échauffement. Chacun pratique pour soi et selon ses aptitudes. \nDes postures et du souffle\nLes postures (asana en sanskrit) aident à apaiser l’esprit tout en maintenant l’harmonie de l’être en s’intériorisant. Elles sont introduites progressivement dans la séance par un enchaînement debout\, assis et allongé. \nAu cours de la séance\, différents exercices de respiration (pranayama en sanskrit) sont proposés afin d’apprendre à contrôler et à réguler son souffle.  \nRetour au calme et fin de la séance\nLa séance de yoga se termine par un moment de détente et de relaxation au sol. Chacun prend un temps pour soi\, pour se relier à son mental ainsi le corps intègre les bénéfices des postures et des exercices de respiration.  \nQuels sont les bienfaits ?\nLe yoga apporte un grand nombre de bienfaits. \nSur le corps\nIls sont d’ordre physiques avec notamment l’assouplissement des muscles\, le renforcement musculaire en douceur et l’amélioration de l’équilibre. \nSur le mental\nLe yoga participe également à la réduction du stress et soulage l’anxiété. \nAu cours d’exercices d’équilibre\, l’élève développe sa capacité de concentration en focalisant son attention sur le rythme de son souffle. \nLe yoga est une réelle invitation à prendre le temps d’écouter son corps. \nHands of the women forming circle at Yoga class\nContactez Peggy au 0616720829\nyogasanas@free.fr \nhttps://www.facebook.com/peggy.balmana
URL:https://espaceeclosion.fr/event/hatha-yoga-avec-peggy-seance-reservee/2025-04-29/
LOCATION:Espace Eclosion\, 14 route de Clermont\, LE CENDRE\, 63670\, France
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DESCRIPTION:Yogasanas\nChaque séance débute par un moment de relaxation : cette période de calme permet de se recentrer. Il faut d’abord relâcher tout le corps pour pouvoir ensuite l’étirer durant la phase d’échauffement. Chacun pratique pour soi et selon ses aptitudes. \nDes postures et du souffle\nLes postures (asana en sanskrit) aident à apaiser l’esprit tout en maintenant l’harmonie de l’être en s’intériorisant. Elles sont introduites progressivement dans la séance par un enchaînement debout\, assis et allongé. \nAu cours de la séance\, différents exercices de respiration (pranayama en sanskrit) sont proposés afin d’apprendre à contrôler et à réguler son souffle.  \nRetour au calme et fin de la séance\nLa séance de yoga se termine par un moment de détente et de relaxation au sol. Chacun prend un temps pour soi\, pour se relier à son mental ainsi le corps intègre les bénéfices des postures et des exercices de respiration.  \nQuels sont les bienfaits ?\nLe yoga apporte un grand nombre de bienfaits. \nSur le corps\nIls sont d’ordre physiques avec notamment l’assouplissement des muscles\, le renforcement musculaire en douceur et l’amélioration de l’équilibre. \nSur le mental\nLe yoga participe également à la réduction du stress et soulage l’anxiété. \nAu cours d’exercices d’équilibre\, l’élève développe sa capacité de concentration en focalisant son attention sur le rythme de son souffle. \nLe yoga est une réelle invitation à prendre le temps d’écouter son corps. \nHands of the women forming circle at Yoga class\nContactez Peggy au 0616720829\nyogasanas@free.fr \nhttps://www.facebook.com/peggy.balmana
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DESCRIPTION:Yogasanas\nChaque séance débute par un moment de relaxation : cette période de calme permet de se recentrer. Il faut d’abord relâcher tout le corps pour pouvoir ensuite l’étirer durant la phase d’échauffement. Chacun pratique pour soi et selon ses aptitudes. \nDes postures et du souffle\nLes postures (asana en sanskrit) aident à apaiser l’esprit tout en maintenant l’harmonie de l’être en s’intériorisant. Elles sont introduites progressivement dans la séance par un enchaînement debout\, assis et allongé. \nAu cours de la séance\, différents exercices de respiration (pranayama en sanskrit) sont proposés afin d’apprendre à contrôler et à réguler son souffle.  \nRetour au calme et fin de la séance\nLa séance de yoga se termine par un moment de détente et de relaxation au sol. Chacun prend un temps pour soi\, pour se relier à son mental ainsi le corps intègre les bénéfices des postures et des exercices de respiration.  \nQuels sont les bienfaits ?\nLe yoga apporte un grand nombre de bienfaits. \nSur le corps\nIls sont d’ordre physiques avec notamment l’assouplissement des muscles\, le renforcement musculaire en douceur et l’amélioration de l’équilibre. \nSur le mental\nLe yoga participe également à la réduction du stress et soulage l’anxiété. \nAu cours d’exercices d’équilibre\, l’élève développe sa capacité de concentration en focalisant son attention sur le rythme de son souffle. \nLe yoga est une réelle invitation à prendre le temps d’écouter son corps. \nHands of the women forming circle at Yoga class\nContactez Peggy au 0616720829\nyogasanas@free.fr \nhttps://www.facebook.com/peggy.balmana
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DESCRIPTION:Yogasanas\nChaque séance débute par un moment de relaxation : cette période de calme permet de se recentrer. Il faut d’abord relâcher tout le corps pour pouvoir ensuite l’étirer durant la phase d’échauffement. Chacun pratique pour soi et selon ses aptitudes. \nDes postures et du souffle\nLes postures (asana en sanskrit) aident à apaiser l’esprit tout en maintenant l’harmonie de l’être en s’intériorisant. Elles sont introduites progressivement dans la séance par un enchaînement debout\, assis et allongé. \nAu cours de la séance\, différents exercices de respiration (pranayama en sanskrit) sont proposés afin d’apprendre à contrôler et à réguler son souffle.  \nRetour au calme et fin de la séance\nLa séance de yoga se termine par un moment de détente et de relaxation au sol. Chacun prend un temps pour soi\, pour se relier à son mental ainsi le corps intègre les bénéfices des postures et des exercices de respiration.  \nQuels sont les bienfaits ?\nLe yoga apporte un grand nombre de bienfaits. \nSur le corps\nIls sont d’ordre physiques avec notamment l’assouplissement des muscles\, le renforcement musculaire en douceur et l’amélioration de l’équilibre. \nSur le mental\nLe yoga participe également à la réduction du stress et soulage l’anxiété. \nAu cours d’exercices d’équilibre\, l’élève développe sa capacité de concentration en focalisant son attention sur le rythme de son souffle. \nLe yoga est une réelle invitation à prendre le temps d’écouter son corps. \nHands of the women forming circle at Yoga class\nContactez Peggy au 0616720829\nyogasanas@free.fr \nhttps://www.facebook.com/peggy.balmana
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